ピラティスで、美しい姿勢をキープ♪

調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

肩こり、腰痛、足むくみ予防には、日常生活の姿勢を気にして身体の歪みを矯正することが重要です。

ピラティスは、背骨の歪みを整えるエクササイズが沢山。

足の付け根をストレッチして、鼠蹊部を柔らかくするとリンパが流れて、足むくみはすっごく、減るんですよ~。


ストレッチポールの上にまっすぐ横になる。

これだけでもインナーマッスルを使います。

背骨がまっすぐになって気持ちいいですね。

さあ、腕のストレッチを加えて、肩まわりを楽にしていきましょう。


呼吸で骨や内臓が動くのを感じる事で、姿勢が変わりますよ~。

ご予約、お問合せは、ホームページから、ライントークが簡単です!

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/