健康で痛みのないキレイなボディ維持の秘訣は、心構えからヨ♪

調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです

これから、ピラティスをはじめようかな~、何かしなくっちゃなあ~って、思っているアナタ!

そうです、何かしなくっちゃ、変わらないんですよねえ。

長寿の時代、健康で美しく生活する、これって、かなりハードル高いですよ。

ピラティスは難しいと思われがちですが、健康でキレイな心地よいカラダを維持するために、アクションを起こしませんか?

運動は、やみくもに回数をこなしたり、間違ったフォームで続けても効果は上がりませんね。

① カラダを締めつけない服装で行いましょう~

  (満腹時はNGね)

② リラックスして行いましょう~ エクササイズしながら、ココロの平静を取り戻すことも重要

③ ウォーミングアップ、エクササイズ、クールダウン、段取りをふんで行いましょう

スタジオMermaidは、少人数制で、お1人お1人のカラダをサポートして、正しいエクササイズをレッスンしていきます。

すべてのインストラクターが、骨格、筋肉、健康についてのエキスパートです。

最初は、ムリせず、ゆっくりとコンスタントに続けることで、カラダの機能が改善し、できるようになります。

日々の疲れと上手につきあって、楽しい余暇を過ごしたい。

おいしいものを沢山食べて、健康でいたい。

継続できるアクションを起こしましょう~

スタジオレッスンのご予約、お問合せは、公式ホームページから、①ライン、②メール、③電話で承ってます。

体験予約前のお身体お悩み相談もお気軽にどうぞ~