呼吸もインナーマッスル運動です(*^_^*)

調布狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターの美里です。

レッスン中に呼吸の声かけすると思いますが、呼吸もインナーマッスルを使う運動なのです。


吸って、吐いてが逆になっちゃったり、タイミングがあわないとあれ?って思うかもしれませんが、吐いていれば、必ず吸いますから、タイミングやテンポはご自身のペースでいいので、しっかり呼吸しながら、エクササイズしてくださいね。


脳に沢山酸素を入れると全身のめぐりがよくなり、つきものが落ちたように、心も軽くなるはずです。

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