寝て、疲れがとれるのは、20歳までなのよね~

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。
筋肉の「疲れ」が歪みを引き起こしていきます。歪みが大きくなると「痛み」という症状がでます。

「痛み」が出る前の「疲労」の段階で対処しましょう。
寝れば疲れがとれるのは、20歳まで。
一定の部分を集中して使うことを避け、全身で動くことを心がけましょう。
スタジオレッスン中に、インストラクターがアドバイスすることを日常生活に取り入れてくださいね~

さあ、笑って、副交感神経を優位にし、心身とも緩めて、活動しましょう!
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