脳疲労には、適度な運動でリフレッシュ♪

疲れには、肉体的な疲れと脳の疲れがあります。
「何だか、今日は疲れたなあ。。。」と感じる、その疲れは、殆どの場合、モノを考えたり、気を遣ったり、あれこれ悩んだりといった脳の疲れなのです。

肉体的な疲れであれば、カラダを休めて、十分に睡眠をとった方がいいと思いますが、脳の疲れであれば、運動してリフレッシュし、心身をスッキリしましょう。


疲れているのに、運動するなんて、信じられない!と思うかもしれませんが、そのあとの爽快感、明日への活力、気持ちのいい深い睡眠、感じるはずですよ~!

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