赤筋、白筋、ピンク筋、理想の筋肉はどれ?

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

皆さん、「白筋」「赤筋」って、ワードご存じですか~?

白筋=アウターマッスル

赤筋=インナーマッスル

の事なんですよ~

「白筋」は、「速筋」とも呼ばれ、速く伸び縮みする筋肉です。

持久力に欠けますが、瞬発力があるので、日常生活では、この「白筋」が働いている事が多いんです。

「赤筋」は、「遅筋」とも呼ばれ、伸び縮みが遅い筋肉です。

骨の近くにある深層部の筋肉で、繰り返し運動しても疲労しにくい持久力があるので、姿勢を安定させてカラダのバランスを保つのに使われます。

「赤筋」のエネルギー源は、脂肪です。

「赤筋」を使うと、脂肪燃焼するわけですね。

ピラティスやジャイロキネシスのエクササイズでは、「ピンク筋」が作られると言われます。

「白筋」でもなく、「赤筋」でもなく、瞬発力も持久力も兼ね備えた「ピンク筋」が、細すぎず、しなかやな筋肉の美Bodyを作ってくれるんですね

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