ハートフルストレッチ60分(火朝)

コース名 ハートフルストレッチ60分(火朝)

基本料金 2200円 ※ 10%税込料金です

【5月26日(火)10:00より、スタジオクラスを再開します。】

定員4名。

~スタジオクラスご参加にあたってのお願い~

①ご自宅での直前の検温
②入室の際、エタノール消毒又は手洗い(携帯エタノールをお持ちいただけると助かります)
③レッスン中マスク着用
④回数券はご自身でご記入ください。
⑤ご退出時、エタノール消毒又は手洗い

※マイマット、マイボール、ご持参いただける方はお願いします。
※お会計がある場合は、極力、事前のキャッシュレスでお願いします。

カラダの柔軟性がある、ということはとても良いことで、めぐりが良かったり代謝が良かったり、怪我の回避が出来たり、良い事がたくさんあります。
使うのは自身の体重だけで、頑張らないストレッチ中心。 地味だけど、あれ?あたたまる〜♪ そんな、終わってみたらスッキリしたーというクラスを目指します。 おカラダに余裕があればチャレンジポーズなど、少しインナーにもアウターにもひび、く静かな筋トレも取り入れながら行なっていきます。
出来ることから少しずつ、長く続けましょう。 
マットに転がったところから、静かにスタートして、中盤の座位では自身をほぐすセルフケアをし、後半は立位で、少し筋力も使いカラダを目覚めさせ、一日のエネルギーを作りだしていきます。


毎週火曜日の朝クラスになります。祝日は男女参加OK

グループレッスン一覧

  • ジャイロキネシス(椅子を使ったエクササイズ)オンラインレッスンの参加方法

    椅子を使ったエクササイズなので、狭いスペースでも行えます。肩甲骨、背骨、骨盤を自在に動かして、全身をストレッチします。

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  • <オンラインレッスンの参加方法>

    オンラインレッスンは、ご自宅にいながら、お子さんがいても、ペットがいても、インストラクターを身近に感じて、スタジオさながらのレッスンが受けられます。
    

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  • ハートフルストレッチ60分(火朝)

    【5月26日(火)10:00より、スタジオクラスを再開します。】
    タイ式ストレッチと理学療法などを取り入れ、心とカラダをほぐす&ゆるめるを目指します。

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  • 爽やかピラティス60分(初級レベル・土朝&日昼)

    【5月30日(土)10:30より、クラス再開いたします。土)10:30 & 日)12:00
    ビギナー向けクラスです。ピラティスとは何ぞや、骨と筋肉のつながりを整えるとは何ぞや、といったところから始めましょう。レッスン後に心身ともに爽やかになることがテーマです。

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