紫外線を吸収しやすい食べ物に注意！

日焼け止めクリームに日傘、サングラスなどで紫外線対策はバッチリ！　と思っていてもいつの間にか日焼けしてシミができてしまっている……なんていうことはありませんか？

そんなときは食べ物にも注意してみましょう。
じつは、紫外線を吸収しやすい成分の含まれる食べ物があるのです。

その食べ物に共通しているのが「光毒性」を持っているということ。この光毒性を持っている成分としてあげられるのが「ソラレン」です。

ソラレンにある光毒性が日焼けの原因になるのです。
ソラレンという成分は紫外線に対する感受性を高くし、紫外線を吸収しやすくする作用があります。
なので、ソラレンを含む食べ物を食べてから紫外線を浴びてしまうと、肌に赤みやシミ、色素沈着を引き起こす可能性があるのです。
（きゅうり・パセリ・セロリ・しそ・みつ葉・レモン・オレンジ・グレープフルーツ・いちじく・キウイなど）

日が落ちてから食べると美肌効果ありますよ～

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