老化予防に、毎日の食事にちょい足しタンパク質レシピ

🍁寒くなってきましたね。体調管理きっちり行っていきましょう。
🥢毎日の食事に、タンパク質メニューを心がけると、老化予防や良質の睡眠、腸活などが期待できるそうです。
🌅朝いちばんに、カーテンを開けて、日差しをあび、セロトニンを出すこともいいんですよ～💪