ストレートネックが、つらい～。。どんなエクササイズがいいの？

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^。^*)

肩や首の症状、似ているようでも、まったく原因が異なることもあります。

ストレートネック、よく聞くワードです。

本来、頸椎は、前方に少し出る感じで、軽いカーブを描いています。

それが、衝撃を緩和する役割をしています。

約5キロもある頭の重みを支えながら重力をうまく分散させ、首の負担をやわらげているのです。

この頸椎のカーブが失われ、まっすぐになってしまった事を一般的にストレートネックと呼んでいます。

首が斜め前に出た状態で固定されるので、頸椎下部への負担が増加。

椎間板が衰えたり、骨が変形したりして、頭痛やめまいにつながったりします。

骨と骨の間の軟骨、椎間板を柔軟にしましょう。

ピラティス、ジャイロキネシスのエクササイズは、そんな骨と骨の間の軟骨にフォーカスして行っていきます。

アウターではなく、骨の近くの小さな筋肉群インナーマッスルを伸ばします。

すでに、ストレートネックで日常生活に影響がある場合は、プライベートレッスンもおススメです。

少しずつ、改善できるような、骨と筋肉に効かせる、様々なエクササイズを取り入れてマンツーマンで行っていきます。

ご予約、お問合せは、ホームページから、ライントークが簡単です！